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PARCOURS OFFICIEL
Atelier - La Côte
L’Atelier est situé sur le domaine de la Mauselaine, derrière la piste de 250m. Une côte de 250m de distance pour 60mD+ à effectuer en partie ou dans sa totalité pour travailler votre puissance, votre technique en montée et en descente, ou l’utilisation des bâtons
Cet atelier est destiné à deux types d’améliorations de vos qualités :
- En premier une amélioration de la force, par des exercices courts et intenses assortis de récupération passives
- En second une augmentation de la résistance musculaire par des exercices de type lactique plus longs et souvent effectués en récupération incomplète.
Table des passages
Cumul | Intermédiaire | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Passage | Description | Alt. | Dist. | D+ | D- | Dist. | D+ | D- |
Trace n°2341
Seuil de dénivelé : 0 m Seuil de distance : 35 m Lissage : Oui Origine des altitudes : MNT Aster GDEM
Seuil de dénivelé : 0 m Seuil de distance : 35 m Lissage : Oui Origine des altitudes : MNT Aster GDEM
Boucle
Terrain dominant : Sentier
Alti. max. : 922 m
Alti. moyenne : 896 m
Alti. min. : 872 m
+ longue montée : 50 m
+ longue descente : 0 m
Parcours effectué par l'auteur : nc
Terrain dominant : Sentier
Alti. max. : 922 m
Alti. moyenne : 896 m
Alti. min. : 872 m
+ longue montée : 50 m
+ longue descente : 0 m
Parcours effectué par l'auteur : nc
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