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PARCOURS OFFICIEL
Atelier - Piste 250m
0.2 km 4 m 4 m
départ Gérardmer (88)

Objectifs :

  • Effectuer des tests pour déterminer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Vous pouvez consulter nos coachs pour faire ces tests.
  • Travailler votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sur des séances de sprints courts ou longs (séries de 100 à 1000m).
  • Améliorer sa technique de course, et sa foulée.

Sur cet atelier le travail se fait en intervalles courts de 20, 30 secondes, à 3mn environ. L’atelier Boucle courte de 250 m ne comporte pas de dénivelé significatif il est étalonné tous les 50m afin de pouvoir déterminer facilement la distance parcourue.

Table des passages
Cumul Intermédiaire
Passage Description Alt. Dist. D+ D- Dist. D+ D-
Trace n°2337
Seuil de dénivelé : 0 m
Seuil de distance : 35 m
Lissage : Oui
Origine des altitudes : MNT Aster GDEM
Boucle
Terrain dominant : Sentier
Alti. max. : 857 m
Alti. moyenne : 854 m
Alti. min. : 853 m
+ longue montée : 4 m
+ longue descente : 4 m
Parcours effectué par l'auteur : nc
Profils altimétriques
Trace créée par
Trace de Trail
31/03/14
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